अलसी के चमत्कारी लाभ, आज ही करे प्रयोग।

नमस्कार, आज हम आपको अलसी (flex seed) के सेवन से शरीर को होने वाले लाभों के बारे में बताने जा रहे है ।credit: third party image reference

आज की इस रफ़्तार भरी ज़िन्दगी में हम अपनी सेहत का ध्यान नही रख पाते | येसे में अलसी का सेवन हमारे शारीर पर कमाल का प्रभाव करता है ।अलसी में पाए जाने वाले प्रकृतिक गुण अलसी में लिगनेंस एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कैंसर, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम के रिस्क को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह आयरन, प्रोटीन और विटामिन B 6 होता है जो एनीमिया, ज्वॉइंट पेन दूर करने और ब्रेन पावर बढ़ाने में इफेक्टिव है।

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अलसी वजन कम करने में ज्यादा तला हुआ खाने से, व्यायाम न करने के कारण हमारा वजन बढ़ जाता है जिससे बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है यैसे में अगर अलसी का सेवन किया जाए तो परेशानी कम हो सकती है | अलसी के बीज में प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है जो वजन कम/संतुलित रखने में मदद करता है | यह भूख को कम कर सकता है जिससे आपका वजन कम होने में मदद मिलती है।

मधुमेह से बचाव:- अगर किसी को मधुमेह है तो उसे अलसी का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए | अलसी के सेवन से ब्लड शुगर का स्तर कम होता है | इसमें म्युसिलेज होता है जो एक प्रकार का फाइबर होता है | यह पाचन को नियंत्रित कर खून में गुल्कोज कम करता है |credit: third party image reference

ब्लड प्रेशर कम करने में:- हाई ब्लड प्रेशर होने से दिल के दौरे या ब्रेन हैमरेज होने के अलावा एनी बीमारियों का खतरा रहता है इसलिए आप रोज एक चम्मच अलसी का सेवन करे | अलसी में लिनोलिक एसिड, लिगनेन होता है जो ब्लड प्रेशर को कम करता है |