पानी पीने का सही तरीका कब और कितना और कैसे पियें

दोस्तों आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे पानी पीने का सही तरीका पानी कब और कितना पीना चाहिए आज आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत का ध्यान नहीं रखते हैं और जैसा मन करे वैसे पानी पी लेते हैं लेकिन ऐसे पानी पीने से आप को बहुत नुकसान हो सकता है तो दोस्तों आज की पोस्ट में है हम आपको बताएंगे पानी पीने का सही तरीका

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1.प्रात उठ कर दो से तीन गिलास सामान्य तापमान का गुनगुना पानी पीना चाहिए इससे मोटापा कब्ज आदि रोगों से फायदा होता है

2. पानी हमेशा घूट घूट करके और बैठकर पीना चाहिए क्योंकि इससे लार का निर्माण होता है हमारे पेट में भोजन को पचाने के लिए अमल होते हैं और मुंह में जो लाल होती है जिसमें अम्ल +छार =न्यूट्रल हो जाता है और कब्ज की शिकायत नहीं होती है

3. पानी हमेशा शरीर के तापमान के अनुसार पीना चाहिए या ज्यादा ठंडा और ना ज्यादा गर्म क्योंकि ज्यादा ठंडा पानी पीने से पेट को अतिरिक्त कार्य करना पड़ता है और दिमाग हृदय की कार्य क्षमता धीरे-धीरे काम होने लगती है दिमाग का रक्त गुरुत्वाकर्षण के कारण सबसे पहले कम होने लगता है और आगे चलकर ब्रेन हेमरेज होने का डर रहता है

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4. कितना ही वाले खाने या खरबूजा खीरा के तुरंत बाद पानी पीने से खांसी जुखाम हो सकता है

5. हम रोज तरल पदार्थ के रूप में चाय कॉफी या कोल्ड ड्रिंक्स लेते हैं इसमें कैफीन की मात्रा अधिक होती है शरीर में कैफीन की मात्रा अधिक होने पर ब्लड की मात्रा कम हो जाती है ब्लड में कैफीन की मात्रा कम करने के लिए पानी भेज जरूरी है अगर आप दिन में चार कप चाय या कॉफी पीते हैं तो आप तो कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं इससे शरीर में कैफीन की मात्रा कम होती है

6. शरीर को रोज रोगमुक्त और स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना बेहद जरूरी जवान लोगों को दिन में 5 लीटर पानी पीना चाहिए

7. गैलरी गैलरी को शरीर में घुलने के लिए पर्याप्त पानी का होना जरूरी है सही से पसीना निकलने एक्साइज करने डायरी और किडनी में स्टोन होने पर पानी की कमी हो जाती है ऐसे में जीवन को भी खतरा हो सकता है शरीर में पानी की कमी होने पर सबसे ज्यादा प्रभाव ब्लेंडर पर पड़ता है

8. सुबह खाली पेट और रात्रि भोजन के बाद एक एक क्लास गर्म पानी पीते कुछ समय लगा कर पीने से कब्ज दूर होता है

9. खाली पेट गर्म पानी पीने से सीने की जलन दूर हो जाती है