मेरे प्यारे दोस्तों,आज हम आपके लिए आपके स्वस्थ प्रदान करने वाली एक बहुत ही सस्ती और महत्वपूर्ण सूखे मेवे के बारे में बताने वाले है जिसका नाम किशमिश जिसे अंग्रेजी में
(Raisins)भी कहा जाता है इसमें फ्रुक्टोज और ग्लूकोज भरपूर मात्रा में होता है जो हमारे शरीर को पर्याप्त एनर्जी देती है।इससे हमारी हर तरह की कमजोरी दूर होती हैं और यह हेल्थी तरीके से हमारे शरीर का वजन बढ़ाने में सहायक सिद्ध होती हैं,तो आज इसको खाने के फायदे जानते हैं।
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किशमिश का पानी पीने के फायदे -
१.अगर आपको कब्ज की शिकायत है तो आपको इसके पानी का सेवन लाभदायक रहेगा।
२.हम अगर बुखार से पीड़ित हैं तो हमें इसके पानी का इस्तेमाल करना चाहिए जिससे बुखार में फायदा होता है।
३.आपके शरीर में अगर थकान कि समस्या रहती हैं तो किशमिश का पानी का सेवन आपको थकान से निजात दिलाने में सहायक होता है।
४.अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो किशमिश के पानी का सेवन आपको बहुत फायदेमंद साबित होगा।
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५.कोलेस्ट्रॉल,एसिडिटी,पाचनशक्ति बढ़ाने में,लिवर की सफाई करने में,किडनी की सफाई, झुर्रियों को दूर करने में,हृदय की धड़कन को तंदरुस्त रखने में अहम भूमिका निभाती है।
भीगे किशमिश खाने के 3 अदभुत फायदे -
१.किशमिश में आयरन की मात्रा भरपूर मात्रा में पाई जाती है।जिसके कारण यह आपके शरीर में जाने के बाद आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ा देती हैं,जिससे हमारे शरीर में हीमोग्लबीन की कमी नहीं होने देती हैं।
२.अगर आप प्रतिदिन किशमिश को अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको कभी भी मुंह और दांतों से संबंधित समस्या नहीं होगी।और आपके दांत कभी भी नहीं सड़ेंगे।
३.अगर आप प्रतिदिन रात को किशमिश को भीगों के सुबह इसका सेवन करते हैं तो आपका पाचनतंत्र मजबूत हो जाता है ,और आप जो भी खाते हैं वो आसानी से पचने लगता है,और आपके शरीर को मजबूत और शक्तिशाली बनाने में आपकी मदद करेंगी।जिससे आपका काम में भी ज्यादा मन लगने लगता है।
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