बादाम खाने के ऐसे फायदे जो अपने पहले नहीं सुने होंगे।तो आज जाने कितनी बादाम खाना और खाने का तरीका।

नमस्ते मेरे प्यारे दोस्तों,आज बादाम को खाने से होने वाले अनमोल फायदे आपको बताने जा रहे जो अपने अभी तक नहीं सुने होंगे

बादाम में पाए जाने वाले गुणकारी प्रोटीन,मैग्नीशियम,कॉपर, वसा,राइबोफ्लेविन मिनरल्स,विटामिन्स तथा अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाएं जाते हैं।

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बादाम से होने वाले अनमोल फायदे -

1. चर्म रोगों में लाभकारी - बादाम को पीस कर लगाने से खाज,खुजली आदि त्वचा रोगों में लाभकारी होती हैं।

2.दांतों के रोगों में लाभकारी - अगर आप दांतो के रोग से पीड़ित हैं तो आपको बादाम के छिलकों को जलाकर,भस्म बनाकर इसे दांतो पर रगड़कर मंजन को तरह उपयोग करने से आपको लाभ होगा।

3.गठिया में लाभकारी - अगर आप गठिया के रोग से परेशान है तो आपको बादाम से बनी जीवनेय घी का सेवन करने से गठिया में फायदा मिलता है।

4. शरीर की खोई हुए शक्ति पाने में सहायक - बादाम की गिरी को दूध में उबालकर पीने से शरीर में ताकत आती हैं।

5.दिमाग के लिए टॉनिक - दिमागी काम करने वालो को 5-7 बादाम प्रतिदिन खाना चाहिए। क्योंंकि यह दिमाग के लिए शक्तिशाली टॉनिक है।

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6.स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए - स्मरण शक्ति बढ़ाने के लिए रात को 2 भींगी बादाम को सुबह उनका छिलका उतारकर उनका सेवन करने से स्मरण शक्ति बढ़ती है।

7. कोलोन कैंसर के खतरे को कम करने तथा पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए बादाम का सेवन लाभकारी साबित होता है।क्योंंकि की इसमें फाइबर की की भरपूर मात्रा होती हैं।

8. कैल्सियम की कमी को पूरा करने के लिए - बादाम के कैल्सियम भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों और दांतो को मजबूत करता है।

9. डाइबिटीज को नियंत्रित करने के लिए - अगर हम प्रतिदिन बादाम का सेवन करते हैं तो यह हमारे शरीर को डाइबिटीज से लडने में मदद मिलती है।

10.दिल की बीमारियों से सुरक्षा - शोध कार्यों से पता चला है कि अगर सप्ताह में 5 दिन बादाम का सेवन किया जाए तो यह दिल की बीमारियों से बचाव करता है।

बादाम में कैलोरी की मात्रा -100 ग्राम बादाम में 576 कैलोरी और 49 ग्राम फेट होता है।इसे ज्यादा खाने से बजन बढ़ता है।

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ध्यान देने योग्य बात - हमें बच्चों 5- 7 साल के बच्चो को 1 बादाम और बड़े लोगों को 2 बादाम का सेवन करना चाहिए।अगर पेट गड़बड़ हो तो बादाम का सेवन वर्जित है।

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